nowy temat

samo winko hoooya Ci da raczejnajlepiej załóż nowy temat+ankieta t się coś wymyśli

[...] po prostu zmieniasz poziom/cwiczenia... ketyovxxx nie musisz zmieniać rozpiski, ale możesz pierwszy tydzien zrobić sobie lekkie "rozruszanie" - poćwiczyc czyms a'la ACT, na lekkich ciężarach :) Kapu20 rozpiska może być... co od planu na bicka - trzeba by obejrzeć Twoj cały plan... załóz nowy temat, rozpisz plan i tam bedziemy pomagać...

tak właśnie masz tu link do FBW, poczytaj, ułoż obie plan, zacznij nowy temat i daj go do oceny, ewentualnej poprawy. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i link do opisów ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-17 19:38:24

zalezy o co chcesz zapytac. jak chcesz wrzucic plan to zaloz nowy temat

Beznadzieja, co za bydło jest poprostu się nie da określić! Temat o wrażeniach i opiniach, a Ci piszą, że nie dostali... Moderator działu ich prosi a oni dalej swoje! Moim zdaniem temat do kasacji, dać bana/ostrzeżenie tym co spamowali i zrobić nowy temat już porządnie, bo na pierwszej stronie jest tylko 1 opinia!

[...] od 4-5 interwalow i co drugi trening dodawaj sobie po jednym, pierwsze 4min to rozgrzewka, nastepnie interwaly i reszte czasu do 15min na 70%max. Pierw w te dni zrob 3x obowd na brzuch, pozniej zacznij interwaly. Jak chcesz zaloz dziennik w dzale dziennikow treningowych. Posta zaczyna sie klikajac na gorze strony w "zacznij nowy temat"

załóż nowy temat w dziale Cross fit , nie będę przenosił , gdyż tam jest inna ankieta itd ......... pozdrawiam i wtedy ewentualnie podeślij do mnie nowy link .

Wpisuje sie dla powiadomek bo jak Adas zaklada nowy temat to bedzie ciekawie! Kurcze ale ja cie juz nie lubie za to zarcie na kazdej stronie! Jakas cenzura powinna byc. :P No tego Burgera to bede musial zachaczyc jak przyjade do trojmiasta latem.

Dziś wieczorem późnym będzie nowy temat do zamieszczania :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-04-27 15:46:15

Niestety to co napisałeś nie jest zrozumiałe. Załóż nowy temat i opisz w nim dokładnie co masz na myśli.

[...] Iza, mnie za pierwszym razem strasznie bolaly cale naramienne az mnie rwalo i pieklo ostatnio robilam ten sam wod z 10kg i poszlo nawet niezle. a do pompek z ziemi nawet sie przyzywczajam powoli :P Zakladac nowy temat do przygotowan? trening silowy zmieniam? miske zostawic tak jak jest? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-02 08:58:46

juz w sumie myslalam o skarpetach :P trzeba bedzie w koncu jakies zaczac nosic, bow ygladam ciagle jak po wojnie :P zalozylam nowy temat, coby tak samo jak wszystcy miec :P latwo bedzie znalesc :P

To trochę bez ładu i składu ten Twój blog. Proponowałbym założyć nowy temat, z odpowiednią nazwą, wszelkimi danymi (wymiary/cele/fotki) w pierwszym poście, a później umieszczać wypiski czy pytania. Tutaj zbyt dużo spamu narosło.

Witam, jestem nowy. Ogolnie zalezy mi na zrzuceniu wagi i napisalem nowy temat w dziale odchudzanie. Super opcja by bylo mozliwosc edycji posta i po akceptacji moda zapisane nowej wersjii ;) Ogólnie podoba mi sie ta nowa opcja bo z checia wykuplbym takie porady/pomoc na caly rom 2013 :) Pozdrawiam i sorka za literowki, pisze z telefonu bez [...]

kameleon66 Chłopaku wcinasz się komuś w posta i jeszcze spamujesz. Jest taka opcja jak -"Nowy nowy temat" Nie rób bałaganu Nunczaq Pozdrawiam Sorki Nunczaq za spam. Pozdrawiam

tez mialem to samo. Dzis wrzuce ostateczny regulamin, do zdjec zrobimy nowy temat. Pzdr/

[...] http://www.sfd.pl/Problem_z_przyrostem_si%C5%82y_i_masy_.-t848197.html http://www.sfd.pl/FWB_Cel__Masa_-t848109.html - użytkownik założył nowy temat . http://www.sfd.pl/Ci%C4%99%C5%BCary_w%C5%82asnej_roboty.-t848316.html http://www.sfd.pl/koniec_redukcji_co_teraz-t848291.html [...]

Prosze o kasacje chciałem naprawić błąd w temacie a sie zalozył nowy temat :) mam pytanko czy jest możliwość zmiany nazwy tematu własnoręcznie czy trzeba pisac do moda? jeszcze raz sory za smietnik http://www.sfd.pl/Tremomg_3x_w_tygodniu_%2B_bonusy_%3A_-t1036063.html Zmieniony przez - tomekts w dniu 2014-08-04 02:05:51

Czy ktoś może dać avertosowi naganę albo bana? Spamuje w pojedynczych pytaniach i co drugi dzień zakłada nowy temat z tym samym pytaniem, albo bardzo podobnym. (Jednego dnia ma nieproporcjonalne bicepsy, drugiego tricepsy itd).

Po co zakładasz co chwile nowy temat a później go usuwamy ? Zadawaj pytania w pojedynczych pytaniach